Les rendez vous, événements  à venir... 

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L'INFO

  RENF'O  

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 Renf’O : C’est le nom que Laurent Faure a donné à ses sorties : 

pour Renforcement musculaire dans l’eau.

Renf’O  c'est quoi ?  : une séance de longe côte «dynamique» dans laquelle on fait travailler tous les muscles du corps après une séance d’échauffement !

Ces «sorties particulières» auront lieu le samedi tous les 15 jours en fonction des horaires de marée bien sûr, avec des rendez-vous sur le site habituel de Colleville-Montgomery et seront dirigées par Laurent Faure animateur médico-sportif.

Tant que les règles anti-covid se maintiennent, ces sorties Renf'O seront limitées à 5 participants   +l’encadrant, ensuite le nombre passera à 12, limite fixée par Laurent pour un bon suivi des participants.

Ethel gèrera les Doodle .

 

 

 

Afin que le plus grand nombre d’adhérents puissent découvrir cette activité, il parait intéressant de limiter à une participation par mois et par personne (au moins au début)  

Nous croisons les doigts pour que nous  puissions passer assez vite à 12 participants.

Avec peut-être … une sortie classique en parallèle ?

A bientôt dans l'eau !

Les prochains rendez vous / sorties Renf'O :

 Samedi 27 mars :  13h - 14h

 Samedi 10 avril :   13h - 14h

         Samedi 24 avril :   11h30 - 12h30

       Samedi 8 mai :       11h00-12h00

       Samedi 22 mai :    10h00-11h00

LCDN Optimiste

Le championnat régional arrive ?

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- 11 avril 2021: Championnat régional de Normandie à Vierville-sur-Mer 

          

 Retrouvez aussi les résultats, les photos, vidéos et toutes les  informations des précédents championnats   organisés par la FFRandonnée  cliquez ici sur: 

la page Compétition 

 pour se préparer (s'il en était besoin !) le groupe fédéral « entraîneur longe-côte »  met à votre disposition une série d’exercices physiques en Vidéos pour vous entrainer...  

Ainsi qu’un plan d’entraînement sur 9 semaines ! :  (Cliquez)

Avec ça... si c'est pas la  grande forme  pour les championnats..?

 Infos  de la FFR                                                         Bon Courage !!!           Jeff

DEMANDES de FORMATION D'ASSISTANTS:

Afin de "renforcer" le nombre d'assistants pour encadrer les sorties du club, les adhérents intéressés, peuvent se faire connaître auprès des Directeurs de Sortie ou des membre du CA .

Pré-requis :

Pour devenir "Assistant" au sein du Club Longe-Côte de Nacre, les pré-requis pour la formation sont les suivants:
- Etre adhérent au club.
- Avoir effectué 20 heures de sortie Longe-Côte.  
- Etre titulaire du PSC1. La formation est prise en 

  charge par  le club.
- Participer à une formation en interne (théorique, 

 et pratique : avec sortie d'eau).

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Pour le PSC1 :

Chaque candidat ou groupe devra se rapprocher des organismes qui délivrent cette formation: Pompiers,

la Croix-Rouge, l'UNASS14 , etc...

Cette formation est accessible à tous et dure en général une journée .


A ce jour l'encadrement des sorties au LCDN est composé de  7 Directrices et Directeurs de sortie

et  12 Assistant(e)s .

 

 Voir aussi :    Le Mémento Fédéral de la FF